Bu çalışmayı hazırlarken temel amacım; günlük hayatın getirdiği stres faktörleriyle başa çıkarken sıklıkla karşılaştığımız öfke duygusunu, yıkıcı bir güçten yapıcı bir enerjiye nasıl dönüştürebileceğimizi somut örneklerle ortaya koymaktır. Videonun içeriğinde; öfkenin biyolojik ve psikolojik kökenlerinden başlayarak, kriz anlarında uygulanabilecek nefes egzersizleri, bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri ve sağlıklı iletişim yöntemleri üzerinde durdum. Amacım, izleyicilere sadece teorik bilgi sunmak değil, aynı zamanda duygusal dengeyi korumaya yardımcı olacak pratik bir rehber sağlamaktır. Kendi içsel huzurunuzu inşa etme yolculuğunda bu bilgilerin faydalı olmasını umuyorum.​Videonun detaylarını ve sunumun tamamını aşağıdan inceleyebilirsiniz.

Huriye Tezel