Stres, bireyin karşılaştığı zorluklar ve baskılar karşısında verdiği doğal bir tepkidir. Kısa süreli olduğunda kişiyi motive edebilirken, uzun süre devam ettiğinde hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı olumsuz etkileyebilir. Uzun süreli stres; bağışıklık sisteminin zayıflamasına, uyku problemlerine, baş ağrılarına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle stresle başa çıkma becerileri geliştirmek oldukça önemlidir. Düzenli egzersiz yapmak, zaman yönetimine dikkat etmek, nefes ve gevşeme tekniklerini uygulamak, sosyal destek almak ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek stresin etkilerini azaltmada yardımcı olur. Sonuç olarak, stres doğru yöntemlerle yönetildiğinde bireyin yaşam kalitesini artırmak mümkündür.