Bu çalışmayı hazırlarken temel amacım; günlük hayatın getirdiği stres faktörleriyle başa çıkarken sıklıkla karşılaştığımız öfke duygusunu, yıkıcı bir güçten yapıcı bir enerjiye nasıl dönüştürebileceğimizi somut örneklerle ortaya koymaktır. Videonun içeriğinde; öfkenin biyolojik ve psikolojik kökenlerinden başlayarak, kriz anlarında uygulanabilecek nefes egzersizleri, bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri ve sağlıklı iletişim yöntemleri üzerinde durdum. Amacım, izleyicilere sadece teorik…