Stres, bireyin karşılaştığı zorluklar ve baskılar karşısında verdiği doğal bir tepkidir. Kısa süreli olduğunda kişiyi motive edebilirken, uzun süre devam ettiğinde hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı olumsuz etkileyebilir. Uzun süreli stres; bağışıklık sisteminin zayıflamasına, uyku problemlerine, baş ağrılarına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle stresle başa çıkma becerileri geliştirmek oldukça önemlidir. Düzenli…